視力回復トレーニング方法

視力回復トレーニングの方法。

�@明暗トレーニング

虹彩を鍛えることによって、眼に入ってくる光の量を調節する働きを促進させることができます、虹彩は眼のなかに入る光の量を調節しています。

この「視力回復トレーニング」では人工的に明るい状態と暗い状態をつくり、明暗を繰り返すことで、この虹彩を鍛えていきます。虹彩を鍛えることで視力の低下を防ぐことができるばかりか、さらに視力を向上させることも可能となります。

�A方向・遠近トレーニング 眼に入ってくる光の量を調節する虹彩は・不随意筋といって自分の意志で動かすことのできない筋肉です。虹彩を鍛えるには意識的に明暗の環境を与えて、その筋肉を動かしてあげるというのが明暗トレーニソグでした。

しかし、視力回復トレーニングでは、毛様体と眼球移動筋は随意筋であることから、自分の意志で動かして鍛えることができます。そこでまず思いついたのが、遠くを見たり、近くを見たり、思いきり左右に動かしたり、上下に動かしたりする訓練です。