視力回復トレーニング ピンホール法

視力回復トレーニング・ピンホール法とは

黒い面に、小さな複数の穴があけてあり、そこからのぞくことで、眼球レンズの調整機能が鍛えられ、仮性近視と老眼が回復すると言うものです。

視力が落ちるのは、目の毛様体と呼ばれる筋肉が硬くなり、うまくピントを合わせることができなくなることが原因です。小さな穴が開いたマスクやメガネをつけて、視力回復トレーニング<を行ないます。

眼の望遠運動を促して、視力回復を助けたり目の疲労を和らげる、といったものです。光がピンホールアイマスクの小さな穴を通るとき、屈折しないで網膜に達するピンホール現象で、ものがはっきり見えることがポイントです。

目の疲れに効果がありますので、視力回復の効果があると言われています。

この視力回復トレーニングは一日に１０分〜２０分行なうと良いでしょう。注意点として、暗いところで使用しないでください逆に目が悪くなります。