視力回復トレーニング ピンホール法活用

視力回復トレーニング、ピンホール法はどの様に行なうのか。

この視力回復レーニングの過程では、意識的に視線を移動をします。なお、これらの訓練は、一般的に1日に10分から20分間の使用を続けることがすすめられています。

視力回復トレーニング・ピンホール法では室内にあるテーブル、ベッド、椅子や家具などを、ぐるっと配置をみまわします。近くにあるものから、遠くにあるものへ視線を意識的にゆっくり行います。そして、今度は遠くから近くへ、視線を移動します。

視力回復トレーニング・スティック状の物を利用するトレーニング。ピンポイント法でスティックの先端に焦点を置くやりかた。ペンや、箸、ストローなどのスティック状のものを使用して行ないす。

この視力回復トレーニングでは、スティックの下部分を片手で持ち、視線に沿って平行になるように持ち上げます。そして、スティックの先端を自分にゆっくり近づけていき、先端がぼやけたら、ゆっくり遠ざけていきます、それを何回か繰り返します。